Kan man ha med traning i sitt c

Rehabilitering efter stroke. Att fa en stroke kan innebara en mindre eller storre forandring i livet. Bade du och dina narstaende kan behova anpassa er till den nya situationen. Du kan komma att behova professionell hjalp for att komma tillbaka till ett vardagsliv som du trivs med. Vilka svarigheter du kan fa efter en stroke beror. 1 fardigheter exempel 2 Traningspassen separeras med 6-24 timmar, kombinerad traning utfors pa ett satt sa att den totala traningsvolymen kan minimeras (t ex genom hogintensiv intervalltraning, 2-3 dagar av konditionstraning och 1-2 dagar av styrketraning for benen), och. typen av konditionstraning ar hellre cykling an lopning.”. 3 fardigheter cv exempel 4 Om man vill jamfora sig med andra kan man sedan rakna ut sin maximala syreupptagningsformaga enligt foljande formel: VO 2 max = (distans – 504.9)/44.73. V star for Volym, O 2 for syre, och siffrorna i formeln ar konstanter som ar framtagna genom forskning. Om man vill jamfora sig med andra kan man titta i en tabell aven for detta. 5 Sjalvkansla. Sjalvkanslan paverkar hur du mar psykiskt. En stark sjalvkansla kan gora det lattare att hantera stress och komma overens med andra. En stark sjalvkansla innebar att du ar nojd med dig sjalv och kanner att du ar vardefull. Det gar att trana upp sin sjalvkansla. 6 Man kan till exempel uppleva att man inte litar pa sitt kna eller sin hoft nar man ror pa sig. Smarta gor att man andrar sitt rorelsemonster, till exempel att man borjar halta nar man gar. Man behover da specifik traning som syftar till att aterinlara och optimera rorelser. Traningsterapi kallas ibland funktionell traning. 7 aterkommande halsont efter traning 8 C-mal kan vara ett lopp under traningsperioden, jag vet att for maratonprogrammen ar Premiarmilen i slutet av mars ett sadant. 9 Under hard traning kan C-vitamin aven bidra till att immunforsvaret fungerar normalt. 10